8 LOẠI QUẢ MÙA HÈ CÀNG ĂN CÀNG TRẺ DAI, MỤN HẾT SẠCH, CÂN NẶNG LẠI GIẢM VÙ VÙ CHẤP LUÔN CẢ MỸ PHẨM BẠC TRIỆU

Chế độ dinh dưỡng hợp lý và khoa học góp phần quan trọng trong việc giúp bạn duy trì làn da trẻ trung, mịn màng và nâng cao tuổi thọ hiệu quả.

1. Dưa hấu

Dưa hấu có chứa tới 92% là nước cùng rất nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Ăn dưa hấu thường xuyên sẽ giúp làm đẹp da, ngăn ngừa mụn, hỗ trợ giảm cân thần tốc.

2. Ổi

Trong các loại trái cây, ổi được đánh giá là chứa nhiều vitamin C nhất. Hàm lượng vitamin C có trong ổi cao gấp 4 lần cam, quýt. Ổi lại có nhiều chất xơ, ít chất béo nên rất tốt cho việc giảm cân và làm đẹp da.

3. Dứa

Dứa là một trong những loại quả rất phổ biến vào mùa hè. Trong 100 g dứa có chứa đến 47,8 mg vitamin C nên ăn nhiều dứa sẽ giúp bạn làm trắng da, giảm cân và tốt cho cả tim mạch, xương khớp.

4. Bơ

Bơ là món tủ của nhiều nàng bởi vị thơm ngon và giàu vitamin, chất chống oxy hóa có lợi cho da. Nhiều người lo sợ ăn nhiều bơ sẽ tăng cân vì bơ chứa lượng chất béo dồi dào, nhưng bạn hãy yên tâm vì đó hoàn toàn là những chất béo lành mạnh. Bạn có thể ăn trực tiếp bơ dầm sữa chua hoặc sinh tố bơ kèm với chút sữa tươi, vừa thơm ngon vừa mềm mịn tuyệt vời đấy!

5. Cà rốt

Nổi tiếng với công dụng tốt cho mắt do lượng beta carotene dồi dào khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A, giúp võng mạc và mắt hoạt động trơn tru. Nhưng ít ai biết rằng, trong cà rốt cũng chứa hàm lượng dinh dưỡng giúp ngăn ngừa lão hóa, loại bỏ nếp nhăn, tia UV cực tốt. Lưu ý không nên chế biến cà rốt quá chín tránh giảm thành phần dinh dưỡng cần thiết.

6. Cam quýt và quả thuộc họ cam quýt

Cam, quýt, chanh, bưởi,… không chỉ giúp làm đẹp, giảm thiểu các bệnh về tim mạch, gút, tuần hoàn mà còn giúp giải độc cơ thể sau Tết cực tốt. Đây đều là những loại quả giàu vitamin C và folic, giúp mang lại cảm giác rạng rỡ, khỏe khoắn hơn.

7. Quả mọng

Những loại quả như nho, việt quất, dâu,… chứa một lượng chất chống oxy hóa dồi dào, giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa, cho bạn trẻ trung hơn nhiều so với tuổi thật. Đặc biệt, việt quất còn có khả năng ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ, cải thiện khả năng nhận thức rất đáng để bạn bổ sung vào danh sách các loại quả nên ăn hàng ngày.

8. Cà chua

Lượng lycopene trong cà chua chín là chất chống oxy hóa hiệu quả gấp 14 lần so với rượu vang đỏ. Ăn cà chua mỗi ngày không chỉ ngon mà nó còn có tác dụng rất lớn trong việc chống lại tia UV và tốt cho sức khỏe của bạn. Lượng lycopene được hấp thụ tốt hơn nếu cà chua được nấu chín cùng 1 chút dầu oliu.

Theo WTT

Be the first to comment on "8 LOẠI QUẢ MÙA HÈ CÀNG ĂN CÀNG TRẺ DAI, MỤN HẾT SẠCH, CÂN NẶNG LẠI GIẢM VÙ VÙ CHẤP LUÔN CẢ MỸ PHẨM BẠC TRIỆU"

Leave a comment

Your email address will not be published.


*